Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak

Otak manusia terdiri dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Bayangkan dengan kerumitan otak seperti itu maka anda wajib menyayangi otak anda cukup dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering disepelekan.

                Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Maka hindarilah kebiasaan buruk dibawah ini jika anda masih ingin otak anda bekerja dengan baik.

• Tidak mau sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun dipagi hari menyebabkan turunnya kadar  gula darah dalam tubuh. Hal ini berakibat pada kurangnya masukkan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik dipagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Simpel tapi berguna untuk tubuh.

• Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan

• Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Ternyata merokok berakibat sangat mengerikan pada otak. Bayangkan otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu.  

• Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terllu banyak mengkonsumsi gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu kurangi konsumsi makanan manis favorit anda

• Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada dilingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien

• Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk istirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalan yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar

• Menutup kepala ketika sedang tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur tidak terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

• Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak anda

• Kurangnya Stimulasi

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif

• Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.